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经常面对电脑 都市白领如何护眼才有效

发布时间:2015-01-25 19:42分类:职场健康专栏编辑:admin

  在长时间地对着电脑工作,都市白领都会出现不同程度的眼睛疲劳,出现干涩等情况,非常的不舒服。那要如何去做,在工作期间亦能保护好眼睛,做好护目工作呢?

经常面对电脑 都市白领如何护眼才有效

  护眼第一招:调节屏幕亮度

  屏幕的亮度会影响到眼睛的健康,如果亮度太低,会增加眼睛的负担,加大眼睛的疲劳程度。所以说,要把电脑屏幕的亮度调整到不使眼疲劳的程度。

  护眼第二招:距离屏幕70厘米以上

  在电脑前面工作的白领们,要保持自己的身体距离显示器要在70厘米以上,减低电脑对眼睛的辐射,显示屏放置的位置应比双眼视线略低,使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

  护眼第三招:常备眼药水

  在办公室对着电脑的白领可以常备眼药水,在使用电脑的时候可以滴几滴眼药水,缓解眼睛疲劳,保护好自己双眼。

  护眼第四招:红茶水煮过的湿巾敷眼

  当自己感觉到眼睛疲劳时,可以用淡红茶水煮过的湿巾敷在自己的眼睛上,几分钟过后,能够消除眼睛充血和疲劳等症状。

  那么,我们推荐几款靓汤明目的靓汤食谱吧!

  1、红萝卜猪肝蛋花汤

  将猪肝洗净切片后,放少许米酒去腌一下;然后将红萝卜洗净去皮切成块状,再将鲜鸡蛋去壳搅拌,然后将猪肝和红萝卜一起放入滚水中煮10分钟左右,再转小火慢炖两小时,最后加入蛋花,即可食用。此汤可养眼。

  2、枸杞瘦肉明目汤

  将各3钱的覆盆子、女贞子、枸杞子、桂圆肉及3两瘦猪肉和两粒蜜枣放入锅中,加入12碗水,大火煮滚10分钟,再转小火煮2小时,即可食用。此汤具有改善黑眼圈、眼袋浮肿、双目无神的功效。

  3、黄精瘦肉汤

  将30克黄精、15克生地黄、3粒蜜枣以及半斤瘦肉放入约10碗水的锅中煮滚,10分钟后,再转小火煮两小时,即可食用。此汤有补益脾肾,改善黑眼圈的功效。

  都说“眼睛,是心灵的窗户”,如果一个人两眼无神,肯定显得整个人都没精神。而且,眼睛,是每个人都很重要的一部分,都应好好地爱护它。

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