当前位置:首页 > 饮食养生 > 食疗

日常食物搭配法,这样吃才是大补!

发布时间:2016-11-21 14:26:07分类:食疗编辑:

一、红酒+花生

红葡萄酒中含有阿司匹林的成分,花生米中含有益的化合物白梨纯,二者同时食用可预防血栓形成,保证心血管通畅。

二、猪肝+菠菜

猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料,菠菜也含有较多的叶酸和铁,同食两种食材,一荤一素,相辅相成。做汤或炒着食用,味道都是极佳的。

三、牛肉+土豆

牛肉中富含铁和锌,土豆中富含维生素C,维生素C可促进牛肉中的铁和锌的吸收,提高其生物利用率,收到事半功倍的效果。

四、鸡肉+栗子

鸡肉为造血疗虚之品,栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美,造血功能更强,尤以老母鸡烧栗子效果更佳。

五、鸡蛋+百合

百合能清痰,补虚损,而蛋黄能除烦热,补阴血,同食可以更好地清心补阴。

六、芝麻+海带

芝麻能改善血液循环,促进新陈代谢,降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙,能净化血液,促进甲状腺素的合成。同食则能起到美容和抗衰老的效果。

七、鱼+豆腐

豆腐含大量钙质,若单吃其吸收率较低,但与富含维生素D的鱼肉一起吃,对钙的吸收和利用能起到更佳的效果。

八、羊肉+生姜

羊肉可补气血和温肾阳,生姜有止痛祛风湿等作用。同食,生姜既能去除羊肉的膳腥味,又能有助羊肉温阳祛寒。

九、鸭肉+山药

鸭肉补阴,并可消热止咳。山药的补阴作用更强,与鸭肉同食,可消除油腻,同时可以很好的补肺。

十、瘦肉+大蒜

瘦肉中含有维生素B1,与大蒜的蒜素结合,不仅能使维生素B1的析出量提高,延长在人体内停留的时间,还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳,增强体质。

十一、豆腐+萝卜

豆腐富含植物蛋白,脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化功能,同食可使豆腐营养被大量吸收。

十二、糙米+咖啡

将糙米蒸熟碾成粉末,加上牛奶、砂糖同咖啡一起饮用。糙米营养丰富,对痔疮、便秘等有很好的缓解效果。同时一起饮用,味道真的很不错!

TAGS:
食疗推荐图文
  1. 别盲目跟着进补阿胶,这几类人都不适合吃

    阿胶是比较名贵的中药进补食物,非常适合在秋冬进补。阿胶能够帮助我们的身体补充在夏天所消耗的体能,令我们的身体更加的健康。

  2. 萝卜营养价值高,和这几种食物搭简直是绝配!

    民间有句俗话:“冬吃萝卜,夏吃姜”的说法,这个是有理可寻的。因为白萝卜是一种物美价廉的食物,它有很多养生功效、价格又低廉,所以很

  3. 最适合贫血者吃的食物,你吃对了几样?

    现在生活好了,人们的生活条件越来越好,很多年轻女性为了有好身材,放着好好的食物不吃,节食减肥,其实这样很容易患有贫血。

  4. 燕窝这么名贵,选错了进补时间 那可就浪费了

    冬天天气寒冷,是休养生息最好的一个时间,这个季节最适合给身体进补。有些人买了很多补品,但是不知道什么时候吃最好,于是就乱吃一通,

最新更新
95健康网 | 养生常识 | 四季保健 | 特殊人群 | 疾病预防 | 中医保健 | 饮食养生 | 健身运动 | 健康家居 | 中药大全 | Copyright http://www.95jk.cn 2015-2017 All Rights Reserved. 95健康网 版权所有
  • 返回首页
  • 食疗
  • 饮品
  • 菜谱
  • 调理
  • 保健品
  • 常识