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运动健身后喝什么好?薄荷水是最佳饮品

发布时间:2016-11-21 17:22:27分类:饮品编辑:

在运动健身后需要补充大量的水份,有些人选择喝运动饮料,这样好吗?要知道,在运动结束后的饮品选择是极为重要的,那么,运动后喝什么水是最好的呢?

运动后喝薄荷水的好处

经过一段时间的健身,不说大汗淋漓,也会身热口渴,此时总是想来上一杯水才惬意,而在夏季,更是想喝冰凉清爽的水,此时薄荷水是最佳选择。

薄荷水有冰凉清爽的感觉,少量薄荷水更能带来一大杯水的消除口渴感觉的效果。

夏季健身后喝上几口薄荷水是最不错的安排。

而中医上讲薄荷为辛凉类解表药,具有消风散热的作用,运动后喝上薄荷水,还能帮助身体加速新陈代谢,排除废料和毒素。

薄荷在药店或超市都能方便地买到。

健身前煮制好薄荷水,晾成凉水,随身带上一瓶,健身后喝上几口,会有一股清凉和宁静的感觉从心底透出来,好像给自己的食道和胃洗了个温水澡,从里到外,都轻松自在。

如果再在薄荷里加入红茶,效果更好哦。

健身后喝薄荷红茶,更可清心宁神、恢复精神。

让运动过后紧张的神经慢慢地舒缓放松下来。

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