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掉头发吃什么食物

发布时间:2016-11-21 11:05:57分类:中医特色编辑:

很多女孩子在洗头发时,一扯就会掉了一团头发,早上起来枕头上也经常掉落了许多头发。掉头发吃什么好呢?我们一定要了解养生头发的食物,才能进行治疗掉发,也可以有效的预防。

掉头发吃什么好

脂肪低的食物有利于头发养生,预防掉发。要想预防掉头发,日常可以多吃富含维生素及矿物质的食品,而且要以低脂肪食物为主,避免毛孔被堵塞,导致掉头发。已经出现掉发的朋友,多吃黑芝麻、蛋类、黑豆、奶类等食物更有利于养生头发,帮助头发的生长。养生头发少吃甜食及脂肪类食物,多吃蛋类、鱼类、瘦肉等蛋白质食物。

其实,男性比女性更容易掉头发,这和男性比较少吃蔬菜、水果有很大关系。所以,男性为了避免掉头发,要适量多吃增加头发营养的食物,一般有绿色蔬菜、薯类、豆类以及海藻等。绿色蔬菜可以选择菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒菜,绿色蔬菜可以促进黑色素分泌,让秀发保持黑色。而且绿色食物内的纤维质,可以治疗掉发,增加头发数量,更有利于养生头发。

女性出现掉发,原因通常是体质虚或营养不良,所以女性在应对掉发时,要多吃一些可以增强体质,又可以给头发补充营养的食物,平常可以自己制作首乌猪脑汤、人参炖瘦肉或枸杞黑芝麻粥等,这三种食物可以增强体质,为秀发补充营养,避免掉发。

其实,女性朋友想要养生头发,避免掉头发,不仅要注意食疗,增强体质,还要适量多运动,积极参加活动,可以提高抵抗力。至于养生头发、预防掉头发要吃什么,以上这些食物都是必不可少的。

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